CÁCH PHÒNG NGỪA TÁC HẠI CỦA TIA UV

CÁCH PHÒNG NGỪA TÁC HẠI CỦA TIA UV

Hiện nay, nhiều người biết rất rõ về tác hại mà tia UV gây ảnh hưởng lên cơ thể cho da như cháy nắng, ung thư da… Nhưng đa số vẫn không hề quan tâm, thờ ơ trong việc bảo vệ làn da của mình. Tia UV có nhiều trong ánh sáng, ánh nắng mặt trời, dù bạn không cảm nhận được nhưng tia UV vẫn đang âm thầm tấn công bạn một cách vô hình. Hãy cùng Couple TX tham khảo bài viết dưới đây để biết cách phòng ngừa tác hại của tia UV và bảo vệ da trong những ngày hè sắp đến bạn nhé!

Trang phục anti UV

Khi đi ra ngoài trời nắng, bạn nên sử dụng trang phục chuyên chống nắng, vi sợi được pha trộn nhiều hợp chất để có tác dụng chống nắng tối ưu nhất. Bên cạnh màu sắc, chất liệu cũng là yếu tố quan trọng để chọn áo chống nắng tốt. Áo được làm từ chất liệu jeans, cotton, gốm – ceramic, sợi microfiber, lớp phủ nano chống nắng cao… ngăn tia UV làm hại da.

Không nên phụ thuộc vào trang phục mà cần kết hợp tránh nắng giờ cao điểm, bôi kem chống nắng, dùng viên uống chống nắng nếu trong môi trường phương pháp chống nắng cơ học không khả thi.

Sử dụng kem chống năng

Thói quen dùng kem chống nắng có thể giúp bạn chống lại tia UVA và UVB khỏi tổn thương da. Chỉ số SPF trong kem chống nắng chính là mức độ bảo vệ da khỏi các hư tổn do tia UVB gây nên, bạn hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên.

Tia UVA có thể xuyên qua cửa sổ và kính xe, vì vậy dù bạn đi bằng ôtô thì vẫn phải bảo vệ da bằng cách bôi kem chống nắng.

Che nắng khi đi ngoài trời

Nếu đi bộ ngoài trời, bạn nên có ô chống tia UV hoặc chiếc mũ rộng vành và đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ cổ, tai, mắt, trán, mũi và da đầu. Khi đi xe máy, bạn nên mặc quần áo dài hoặc trang phục chống nắng.

Chế độ ăn uống

Bạn tránh không nên ăn nhiều đồ chua, ngọt, dầu mỡ. Đồng thời, bạn nên bổ sung các loại rau giàu kali như rau mồng tơi, rau đay… Bạn cũng nên ăn các loại trái cây giàu vitamin như dâu, cam, táo, chuối… vừa tốt cho sức khỏe vừa bảo vệ làn da.

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng

Tia UV có cường độ mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều, bạn nên hạn chế ra ngoài thời điểm này. Nếu bạn không chắc chắn về cường độ ánh sáng của mặt trời, bạn hãy thực hiện bài kiểm tra bóng. Nếu bóng đen của bạn ngắn hơn người thì lúc này cường độ tia UV còn mạnh.

Đeo mắt kính chống tia UV

Theo Viện Nhãn khoa Mỹ, màu sắc và độ đậm nhạt của mắt kính râm sẽ không nói lên bất kỳ điều gì về khả năng chống tia UV của kính mà bạn đang sử dụng, cũng không nói lên sự nguy hại hay an toàn của kính đối với mắt. Thậm chí, trong nhiều trường hợp, kính sẫm màu quá còn hại mắt hơn.

Khi mua kính mát, bạn nên mua kính mát có:

  • Tính năng giảm độ chói
  • Chặn 100% tia UV-A và UV-B
Thông qua bài viết này, hy vọng bạn đã có thêm cho mình những kiến thức để phòng tránh tia UV một cách hiệu quả, bảo vệ làn da khỏe mạnh.

Gợi ý bạn đọc thêm

Cách làm 18 món ăn cần chuẩn bị sớm trước Tết dễ làm thơm ngon

Cách làm 18 món ăn cần chuẩn bị sớm trước Tết dễ làm thơm ngon

Cách làm bánh chưng xanh ngày Tết

Cách làm bánh chưng xanh ngày Tết

Những lời chúc Valentine ngắn gọn, ý nghĩa gửi đến người ấy

Những lời chúc Valentine ngắn gọn, ý nghĩa gửi đến người ấy

Top 10 món quà Valentine ý nghĩa và độc đáo nhất cho lễ tình yêu năm 2023

Top 10 món quà Valentine ý nghĩa và độc đáo nhất cho lễ tình yêu năm 2023

50 ý tưởng cho đêm Valentine lãng mạn hơn cùng người ấy

50 ý tưởng cho đêm Valentine lãng mạn hơn cùng người ấy

12+ Cách trang trí nhà đón Tết ấn tượng ngập tràn không khí xuân sang

12+ Cách trang trí nhà đón Tết ấn tượng ngập tràn không khí xuân sang

7 Tuyệt Chiêu Giúp Nàng Cưa Đổ Crush Dễ Dàng

7 Tuyệt Chiêu Giúp Nàng Cưa Đổ Crush Dễ Dàng

TIP GIỮ QUẦN ÁO LUÔN THƠM MÁT TRONG MÙA MƯA

TIP GIỮ QUẦN ÁO LUÔN THƠM MÁT TRONG MÙA MƯA

TIPS HAY GIỮ QUẦN ÁO LUÔN MỚI

TIPS HAY GIỮ QUẦN ÁO LUÔN MỚI