Thời gian "stay at home" vì Cô-Vy sắp qua đi, sắp tới là thời gian quay trở lại với công việc, với cuộc sống thường ngày. Việc ở nhà liên tục trong những ngày tránh "Cô-Vy" có thể khiến thói quen sinh hoạt của bạn thay đổi như ngủ muộn, ăn uống không điều độ,... dẫn đến sức khỏe "xuống cấp" không ít. Hãy cùng Couple TX xắn tay làm các thức uống detox để cân bằng lại cơ thể và chuẩn bị "comeback" nhé!
Thức uống 1: Cam, gừng và cà rốt
Thức uống này giúp thúc đẩy hoạt động hệ miễn dịch, đồng thời detox (thải độc) cho cơ thể. Gừng có tính ấm, giúp chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Cam giàu chất ôxy hóa và bổ sung vitamin C có lợi cho cơ thể và làn da. Beta-carotene và chất xơ trong cà rốt sẽ giúp bạn giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa.
Nguyên liệu
- 1 củ cà rốt;
- 2 quả cam;
- ½ miếng gừng.
Cách thực hiện
- Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, sau đó ép lấy nước.
- Cam ép lấy nước.
- Giã nhuyễn gừng
- Cho hỗn hợp nước ép cà rốt, cam và gừng vào máy xay, xay trong 30 giây.
- Đổ hỗn hợp vào ly và thưởng thức.
Thức uống 2: Cam, lựu và củ dền
Sắc đỏ quyến rũ từ thức uống detox này sẽ mang đến cho bạn hiệu quả chống oxy hóa và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Cam luôn là trái cây tuyệt vời giúp bạn bổ sung đề kháng. Củ dền với khả năng ngăn ngừa các triệu chứng tăng huyết áp. Nitrat tự nhiên có trong củ dền sẽ bổ sung năng lượng từ tự nhiên cho bạn. Song song đó, lựu cũng có công dụng cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Hợp chất Punicalagins có trong lựu có khả năng chống ôxy hóa mạnh gấp 3 lần rượu vang đỏ hay trà xanh.
Nguyên liệu
- 1 củ dền;
- 1 trái cam;
- 125 gram hạt lựu;
- 500ml nước.
Cách thực hiện
- Rửa sạch củ dền và gọt sạch vỏ. Sau đó thái thành miếng nhỏ.
- Cam vắt lấy nước.
- Cho hỗn hợp củ dền, hạt lựu, nước cam vào máy xay.
- Thêm nước vào hỗn hợp sau đó xay nhuyễn.
- Đổ hỗn hợp vào màng lọc và vắt lấy nước.
- Giữ món nước trong tủ lạnh và bảo quản nhiều nhất trong 2 ngày.
Thức uống 3: đu đủ, chuối và cam
Sự kết hợp ba loại quả này sẽ cung cấp dồi dào một lượng vitamin A,E và C cho cơ thể bạn đấy! Ngoài ra, đu đủ và chuối còn giúp làm no, giúp bạn "đánh bay" cơn thèm ăn vặt của mình.
Nguyên liệu
- 1 quả chuối;
- Nửa quả đu đủ;
- 1 quả cam;
- 1 thìa cà phê mật ong/đường;
- Sữa/sữa chua (nếu muốn).
Cách thực hiện
- Lột vỏ chuối và xắt thành miếng nhỏ.
- Gọt vỏ đu đủ và xắt nhỏ.
- Cam ép lấy nước.
- Cho các hỗn hợp vào máy xay, sau đó xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn.
- Rót ra ly và thưởng thức.
Hãy nạp thêm vitamin, detox lại cơ thể để sẵn sàng "comeback to work" thật hoành tráng, thật năng động nhé, CoupleTX-er ơi!
