Theo Đông y, đôi bàn chân còn được so sánh như "Trái Tim" thứ 2 của con người. Bạn có biết? 10 thói quen không tốt dưới đây đang âm thầm hủy hoại đôi bàn chân của bạn.
1. Mang giày cao gót thường xuyên
Giày cao gót đã giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ chiều cao cho nữ giới, giúp dáng đẹp hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên đi giày cao gót thì có thể dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Một số trường hợp xảy ra khi đi giày cao gót chính là hiện tượng gây đau nhức chân, ảnh hưởng khá nhiều đến các cơ quan nội tạng do bàn chân có nhiều huyệt, bàn chân sẽ bị biến dạng ở các ngón chân khi bị chèn ép nhau lúc mang giày...
2. Mang giày không đúng kích thước
Việc tìm kiếm và chọn cho mình một đôi giày đủ tính thẩm mỹ và vừa vặn là việc quan trọng. Vì khi mang giày quá lỏng lẻo hoặc quá chật chội sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến bàn chân của bạn. Việc gây trầy xước, phồng rộp tổn thương vùng da mỏng sẽ gây đau nhức hoặc nghiêm trọng hơn là bạn có thể bị ngã và ảnh hưởng đến gãy xương.
3. Mang một đôi giày nhiều ngày
Có thể đó là đôi giày bạn yêu thích và bạn thường xuyên mang nó đi hàng ngày. Thế nhưng, chính việc thường xuyên sử dụng giày thế này khiến bàn chân bị mỏi do liên tục một khu vực bàn chân sử dụng hỗ trợ đi lại. Bên cạnh đó, nguy cơ nấm mốc tương đối cao do mang một đôi giày thường xuyên.
4. Giày đã quá cũ
Việc đi quá nhiều sẽ làm mòn đi đôi giày của bạn, khiến chúng không còn đủ sức hỗ trợ chân. Nếu thường xuyên chạy bộ mỗi tuần khoảng 16km, bạn nên thay giày chừng 9-12 tháng một lần. Nếu chạy gấp đôi, bạn nên thay giày sau 4-6 tháng. Nếu đôi giày của bạn bị nhăn nứt rõ hoặc bị nghiêng sang bên khi đặt trên mặt phẳng, bạn cũng nên thay chúng.
5. Đi giày dép sai kiểu khi tập luyện
Mỗi bộ môn thể thao vận động yêu cầu một loại kiểu giày dép phù hợp với nó. Ví dụ: bạn không nên sử dụng giày tập gym để đi đá bóng hay ngược lại. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tiến độ luyện tập của bạn cũng như không đảm bảo được kết quả.
6. Thói quen mang cặp/túi xách một bên
Nếu bạn thường xuyên mang cặp, túi xách ở một bên sẽ khiến thay đổi trọng lượng cơ thể về một phía. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến chân bạn dễ bị tổn thương, bong gân cũng như những đau lưng, đau cổ.
7. Bỏ qua những dấu hiệu thô ráp ở da chân
Việc da chân bị khô lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng khô ráp, đóng vẩy. Hơn nữa, trường hợp chân bị đóng vảy sẽ rất dễ khiến bạn bị nhiễm nấm.
8. Không để bàn chân "thở"
Việc mang vớ thường xuyên và đi giày liên tục khiến đôi chân của bạn dễ đổ mồ hôi, gây nên mùi, nhiễm trùng. Lời khuyên chính là khi trở về nhà, hãy cho đôi bàn chân được thông thoáng hoặc có thể sử dụng một số biện pháp như ngâm chân, bôi tinh dầu..
9. Không bôi kem chống nắng cho đôi chân
Nếu bạn dành cả ngày ngoài trời bằng chân trần hoặc đi những đôi dép để lộ gần hết bàn chân thì bạn cần bôi kem chống nắng cho nó. Ngoài việc hạn chế tình trạng có thể gây ung thư da, điều này cũng giúp đảm bảo tính thẩm mĩ hơn.
Xem thêm: 7 TÁC HẠI KHÔNG NGỜ TỪ TIA UV MÀ BẠN CẦN BIẾT
10. Bỏ qua những cơn đau nhức
Cho dù bạn không để xảy ra những va chạm, nhưng có trường hợp chỉ đi bộ cũng thấy đau chân. Nếu tình trạng này gặp phải nhiều lần, bạn nên đến thăm khám bác sĩ để kiểm tra tình trạng chân của mình.
Mỗi bộ phận, cơ quan trên cơ thể chúng ta đều liên quan đến đôi bàn chân. Do phải chịu tất cả sức nặng và sự di chuyển của cơ thể hàng ngày. Nên việc giữ một đôi bàn chân khỏe mạnh sẽ giúp các nàng tự tin và linh hoạt hơn rất nhiều. 8/3 sắp đến rồi, hãy yêu thương và chăm sóc bản thân hơn nhé các cô gái của Couple TX..
Thiên Trân (theo RD)
