BẠN LUÔN CẢM THẤY BUỒN NGỦ MỌI LÚC? Trong trường hợp bạn đang thắc mắc về việc bạn luôn cảm thấy buồn ngủ trong mọi thời điểm thì đừng sử dụng những sản phẩm sức khỏe giúp chống lại cơn buồn ngủ mà hãy tìm hiểu về nguyên nhân "gốc rễ" của căn bệnh này.
Một người trưởng thành thường có nhiều hoạt động để làm trong một ngày của họ. Ví dụ như 8 giờ làm việc bình thường, những công việc về gia đình hay những buổi công tác, ăn uống với đối tác. Với lịch làm việc dày như vậy, thì một người luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ là chuyện hết sức bình thường.
Tuy nhiên, nếu lịch làm việc của bạn không quá dày mà bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ thì đây là những lí do:
1. Bạn Không Uống Đủ Nước
Mất nước là một nguyên nhân cơ bản khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ. Giải pháp đơn giản nhất: Hãy uống một cốc nước mỗi khi bạn mệt mỏi. Việc không uống đủ nước sẽ có những ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ và chức năng của các bộ phận trong cơ thể.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc thiếu nước sẽ dẫn đến chứng co não. Các dây thần kinh não sẽ hoạt động không hiệu quả, lâu dần dẫn đến chứng mất trí nhớ.
Khi bạn đang đọc bài viết này, hãy uống một tí nước đi nhé!
2. Giờ Giấc Của Giấc Ngủ Thất Thường
Không có gì bất ngờ lắm khi bạn mệt mỏi bởi vì giờ giấc đi ngủ thất thường. Có bao giờ bạn thấy rằng vào những ngày cuối tuần bạn thức dậy sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn những ngày thường không? Đó là bởi vì thời lượng giấc ngủ của bạn không giống như những ngày khác khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
Theo một nghiên cứu, cơ thể con người cần ít nhất 21 ngày để làm quen với một thói quen mới. Hãy đặt ra một lịch đi ngủ cố định và thực hiện theo đúng 21 ngày để cơ thể làm quen với thời gian đó.
3. Bệnh Thiếu Máu
Bệnh thiếu máu là bệnh thiếu các tế bào hồng cầu sản sinh ra máu và vận chuyển oxy từ phối đến tất cả các cơ quan trong cơ thể. Nếu bạn bị chứng thiếu máu, oxy sẽ không được vận chuyển đầy đủ tới các cơ quan khiến cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi. Bệnh thiếu máu có thể xuất phát từ việc thiếu chất sắt hay các loại vitamin liên quan đến máu.
4. Suy Nhược Cơ Thể
Nếu bạn đang mắc phải chứng suy nhược cơ thể, mệt mỏi và không có năng lượng để hoạt động, thì có tới 98% bạn sẽ bị chứng mất ngủ và cơ thể luôn mệt mỏi, buồn ngủ. Hãy ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí để cơ thể có thể sản sinh ra các tế bào mới giúp cơ thể khỏe mạnh.
5. Xem Điện Thoại Trước Khi Ngủ
Có thể nói, việc đi ngủ mà không xem điện thoại là một việc làm cực kì khó trong cuộc sống hiện đại. Khi mắt của bạn tiếp xúc với ánh đèn của điện thoại sau khi bạn đã tắt đèn, cơ thể sẽ ngừng sản sinh ra chất melatonin - một loại hormone giúp cơ thể ngủ ngon hơn.
Đọc thêm: Liệu Trình 7 Ngày Chăm Sóc Da Mặt Với Bia
Couple TX hy vọng bài viết này có thể giúp bạn tìm ra được nguyên nhân của căn bệnh mệt mỏi, buồn ngủ. Chúc bạn sớm vượt qua được giai đoạn khó khăn này và trở thành một người khỏe mạnh!
Lê Quang
