Bất cứ độ tuổi nào, phụ nữ vẫn luôn cần quan tâm đến việc chăm sóc sắc đẹp. Sự lơ là trong việc dưỡng da, giữ dáng có thể khiến bạn trở nên già hơn tuổi thật. Couple TX mách bạn 7 bí quyết "TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ" giúp bạn giữ mãi "THANH XUÂN" của mình
1. Ăn chậm - trong khi ăn, bạn cần ăn chậm rãi để dạ dày có thời gian co bóp, xử lý lượng thức ăn vừa tiếp nhận và truyền tín hiệu về não bộ để báo hiệu nạp đủ lượng thức ăn cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn vị ngon của món ăn mà còn tác động rất tốt cho đường tiêu hóa của mình nữa đó.
2. Chia nhỏ các bữa ăn - Việc chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn nạp lượng thức ăn ít hơn bình thường, hạn chế việc hấp thu calo vào cơ thể. Điều này hỗ trợ rất tốt cho việc bạn giảm cân, giữ dáng luôn ở độ tuổi Thanh Xuân
3. Ăn hải sản - người Nhật đặc biệt rất thích ăn cá hồi, vì chúng rất ít calo, khi ăn sẽ không bị tăng cân mà còn giữ được vóc dáng thon gọn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp được đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
4. Sử dụng thực phẩm lên men - quá trình lên men sẽ tăng cường lợi khuẩn đường ruột và giúp cho việc phân hủy thức ăn nhanh hơn so với các loại thức ăn khác. Do vậy, loại thực phẩm lên men hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân của các nàng. Ngoài ra chúng còn giúp bạn đào thải độc tố, kim loại nặng từ các mô tế bào.
5. Uống trà xanh - trà xanh không chỉ mang mùi vị thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Trong thành phần của trà xanh chứa các chất chống Oxy hóa, chống lại các tế bào gốc tự do tấn công làn da bạn, làm chậm quá trình lão hóa, thậm chí trà xanh còn hỗ trợ giảm cân rất tốt cho các cô gái
Những người trưởng thành ở Nhật Bản, thường xuyên sử dụng trà xanh vào mỗi ngày thì tỷ lệ tử vong do các chứng từ bệnh tim mạch rất thấp. Cũng theo nghiên cứu này, những người Nhật mà uông 5 cốc trà xanh mỗi ngày thì tỷ lệ tử vong chỉ còn dưới 26%
6. Đi bộ là hoạt động không thể thiếu trong ngày - đi bộ là hình thức tập thể dục tuyệt vời để có một vóc dáng thon gọn, mảnh mai khỏe mạnh. Đi bộ không chỉ giúp giảm cân dễ dàng, mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường năng lượng. Tâm trạng và giảm stress rất tốt nữa
Đọc thêm: SẢN PHẨM THỂ THAO TUYỆT VỜI KHÔNG THỂ BỎ QUA - TRONG MỖI BUỔI TẬP LUYỆN
7. Ăn thật nhiều trái cây tươi - trong trái cây có rất nhiều vitamin, chất xơ, nước khoáng và một số thành phần rất tốt cho cơ thể. Đây chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng hoàn hảo cho cơ thể bạn. Giúp da dẻ luôn hồng hào, sức khỏe luôn tốt để giữ Thanh Xuân cho các nàng đó
Đọc thêm: 6 BÍ KÍP GIÚP TÓC MAU DÀI, BÓNG MƯỢT VÀ CHẮC KHỎE
“Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp”. Dù bạn đang thiếu hay thừa cân, dù bạn đang ở bất cứ độ tuổi nào, cũng đừng quên chăm sóc và nuôi dưỡng cơ thể mình luôn tươi trẻ mỗi ngày. Không cần chờ đến ngày 20/10 mới đẹp, bạn hãy để bản thân mỗi ngày luôn tươi trẻ và cảm nhận sự hạnh phúc mà sự tươi trẻ mang lại cho bản thân mỗi ngày nhé
Thiên Trân
